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　　天津生鲜配送说要有一个好的平衡饮食

 

　　春天，人体的能量消耗很快。这时，对蛋白质、糖、碳水化合物、维生素等的需求非常大。因此，饮食必须合理安排。它主要是基于均衡的营养，而不是片面的。除了主粮和杂粮外，还可以添加一些豆制品、奶制品等。

 

　　春季饮食宜蔬菜多样

 

　　蔬菜一直被公认为养生的菜，蔬菜没有脂肪含量、没有肉类中寄生虫、细菌等等，蔬菜还含有大量的维生素和微量元素，是人体不可多得的营养补给品。在春天要多吃当季的、有芬芳气味的、颜色丰富的蔬菜，例如：胡萝卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等。

 

　　春季饮食宜清淡

 

　　饮食之道一个重要的方面就是清淡，清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的营养。春季人们常常会感觉皮肤干燥、口舌干燥、火气旺等，这个时候就更加调整饮食规律，以清淡为主，太油腻、辛辣的食物只会加重春季上火的状况，也会影响营养的吸收。

 

　　春季忌生冷食物

 

　　虽然春季气温温暖，但最好不要吃太良性的食物，否则容易引起肠胃不适、腹泻等病症。春季人体免疫力全面下降，过冷生物刺激肠胃，对人体百害而无一利。